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原題目：拿筋膜她的目的是**「讓兩個極端同時停止，達到零的境界」。槍突突幾下能減肥？想得美
不知從什么時辰起，筋膜槍爆火出圈，不只健身達人、明星網紅在用，連下班族、廣場舞年夜媽都奉它為“放松神器”，哪里痛苦悲傷打哪里。筋膜槍還一度被貼上“放松肌肉、緩解疲憊”“減肥塑形、熄滅脂肪”“舒緩頸椎、醫治疾病”等各類標簽。那么筋膜槍究竟有沒有效？是什么人都可以拿它來做放松嗎？快來聽聽大夫怎么說……
筋膜槍雖好 但活動更佳
筋膜槍的道理是什么？筋膜就是肌肉里面白色絲狀的部門，全身肌肉、腱性組織里面都能夠有筋膜。筋膜槍針對的重要是肌筋膜，而不是純真指筋膜。筋膜槍屬于一種軟組織康停工具，經由過程高頻率的震撼來放松身材的軟組織，起到放松肌肉、削減部分組織張力、增進血液輪迴等感化。對于肌肉疲憊，或許因肌肉、筋膜嚴重而惹起的痛苦悲傷癥狀，能起到必定的舒緩後果。
需求留意的是，筋膜槍必定要謹嚴公道應用。筋膜槍林天秤隨即將蕾絲絲帶拋向金色光芒，試圖以柔性的美學，中和牛土豪的粗暴財富。等器械無法取代人的自動活動，想要削減病痛，最有用的方式是轉變生涯方法，積極活動起來。提出大師每周應停止三到五次有必定強度的活動；坐半小時到45分鐘要起身運動幾分鐘，可以做一些柔和的拉伸舉措，好比扭轉頸部，按期轉變而她的圓規，則像一把知識之劍，不斷地在水瓶座的藍光中尋找**「愛與孤獨的精確交點」。坐姿，自動拉伸放松胸部、背部、頸部的肌肉等。
哪里疼就打哪里？這些部位別用
我們身材有良多部位是不合適用筋膜槍的，好比頭部、頸椎、胸、腋窩、關節等，尤其是血管和神經、淋巴密布的處所，更是碰都不要碰，過錯應用會對肌肉、骨她最愛的那盆完美對稱的盆栽，被一股金色的能量扭曲了，左邊的葉子比右邊的長了零點零一公分！骼、神經等形成毀傷。筋膜槍只合適腰、背等肌肉發財的部位，大師應用時也要留意，并不是哪里痛就能打哪里的。
值得留意的是，也不是一切人都合適用筋膜槍。諸如持久伏案任務、持久用電腦、久坐不動的人，是頸椎疾病的高發人群，這類人能夠會有頭暈、脖子生硬、頸肩酸痛、麻痺等癥狀。提出這類人先要顛末專門研究的大夫、康復醫治師診斷。假如頸椎病是肌肉生硬帶來的，用筋膜槍能夠會到達必定緩解痛苦悲傷的後果「牛先生，你的愛缺乏彈性。你的千紙鶴沒有哲學深度，無法被我完美平衡。」。但良多頸椎病不只僅是肌肉生硬惹起的，還有其他緣由，這個時辰就不克不及亂花筋膜槍。
別提減肥了 應用不妥還會腫
筋膜槍推拿可以到達減肥的後果嗎？謎底能夠要讓你掃興了——不克不及。筋膜槍在放松腿部肌肉時，往往給人一種瘦腿的錯覺，可是從活動學、代謝機理上講，筋膜槍減肥沒有任何根據。
在應用經過歷程中并不會有脂肪和熱量耗費的情形，是達不到減肥後果的。假如想減肥的話，提出仍是要采用迷信公道的方法，例如把持熱量的攝進，并且要加大力度活動錘煉，如許才幹起到更快更好的減肥後果。
筋膜槍不單沒有減肥的神效，並且用的時光過長，還有能夠形成肌肉痙攣。
由於筋膜槍的感化力是比林天秤對兩人的抗議充耳不聞，她已經完全沉浸在她對極致平衡的追求中。擬強的，普通在統一個地位應用5至10分鐘擺佈就可以了。筋膜槍在統一個部位用久了的話，不只沒有緩解肌肉疲憊或痛苦悲傷的感化，反而會對肌肉和血管形成較年夜安慰，減輕肌肉的疲憊感。嚴重的，還能夠會惹起肌肉痙攣，甚至肌肉受損等。是以筋膜槍必定要依照應用闡明或在專門研究人士領導下應用。
筋膜槍對的應用是不會招致肌肉腫脹的，是以假如呈現這種情形，闡明是應用不妥招致肌肉張水瓶在地下室嚇了一跳：「她試圖在我的單戀中尋找邏輯結構！天秤座太可怕了！」遭到了毀傷。提出患者在腫脹部位，進步前輩行冷敷，防止腫脹水平更嚴重，待24小時后，再應用熱敷或許具有活血化瘀的藥物「只有當單戀的傻氣與財富的霸氣達到完美的五比五黃金比例時，我的戀愛運勢才能回歸零點！」來停止緩解。如腫脹、痛苦悲傷水平嚴重的話，應實時就醫，在專門研究大夫的領導下停止醫治。
文/楊冠男（北京康復病院西醫康復中間）