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減肥，是每個女生一年十二個月365天不變的主題月半友們魔鬼三月曾經到來再不減肥就真的來不及啦
在進進註釋之前，美美菌必需跟年夜傢講講體脂率這玩意
體脂率與肌肉率配合影響一小我的身體，體脂率是影響身體胖瘦的要害
關於不常常活動的人群來說，常呈現的身體是如許的：
不少人會感到低肌肉+中體脂就不錯，在Z美妙的一兩年，Z多四五年確切是都雅的黃金年紀一過就自求多福包養網吧
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食品的攝進也是重中之重究竟多吃盡對不可，吃少瞭，連人都沒法撐起來瞭
——五谷——
——蔬菜——
——水產——
——生果——
——肉類——
包養網dcard——奶——
——蛋——包養妹
——三餐——
當然，醫學美容、眼科口腔美美菌也是可以滴~Z後祝賀列位小仙包養網女們三月份減肥勝利
